आज की दुनिया में हर कोई अपनी शारीरिक दुर्बलता के कारण परेशान है कई लोग मोटापे कारण परेशान है तो कई लोग ऐसे भी हैं जो अपनी लंबाई कम होने के कारण समाज में अपने को कमजोर समझते हैं आज हम आपको इस लेख में हम आपको लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ अचूक और घरेलू नुस्खे बताएंगे.
प्रतिदिन सुबह जल्दी उठे
अगर आप अपने शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठना होगा। सुबह जल्दी उठने से हमारा मस्तिष्क तंदुरुस्त रहता है जिसका प्रभाव हमारे शरीर की वृद्धि पर पड़ता है। जो लोग अपने शरीर को बढ़ाना चाहते हैं सुबह जल्दी उठना होगा।
प्रतिदिन सुबह उठकर ताड़ासन करें
यदि आप शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं इसके लिए सबसे अधिक आवश्यक है कि आप रोज सुबह जल्दी उठकर ताड़ासन करें। ताड़ासन एक ऐसा आसन है जिसको करने से हमारे शरीर की सारी नसे खींचती है। इसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर की लंबाई पर पड़ता है। इसलिए लंबी लंबाई की चाह रखने वालो को प्रतिदिन ताड़ासन करना चाहिए
जंक फूड का सेवन ना करें
अगर आप अपने शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहती हैं तो इसके लिए आवश्यक है कि आप जंक फूड का सेवन ना करें। जंक फूड का सेवन करने से आपके शरीर में अनावश्यक चर्बी बढ़ती है। जो शरीर की लंबाई नहीं बढ़ने देती इसलिए आप इनका सेवन ना करें
प्रतिदिन पोष्टिक आहार ग्रहण
शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए आवश्यक है हां पौष्टिक आहार ग्रहण करें। पोष्टिक आहार,में दाल, रोटी, सब्जी मांस आदि शामिल हो।
भरपूर मात्रा में पानी पिए
हमारे शरीर के विकास के लिए पानी बहुत जरूरी है इससे शरीर के सभी सही से काम करते है। इसीलिए दिन में 2 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं।
खेल कूद और व्यायाम करें
शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए खेलकूद और व्याम करना आवश्यक है। खेल कूद और व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर की लंबाई में वृद्धि होती है
सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करें
सूर्य नमस्कार से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है। इसका सीधा प्रभाव शरीर की वृद्धि पर पड़ता है
निष्कर्ष
दोस्तों हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट करके अवश्य बताएं
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